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腰肌勞損應該要注意的事項

患者：男，38歲

病情描述:
腰肌勞損應該要注意的事項
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
對于腰肌勞損的患者，首先要注意腰部的保暖，避免感冒，避免長(cháng)時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境中。然后，出汗后，必須擦拭身體并及時(shí)更換衣服，以避免加劇腰肌勞損癥狀。另一個(gè)是避免腰部長(cháng)時(shí)間保持姿勢。如避免長(cháng)期彎曲活動(dòng)。坐姿時(shí)要多注意坐姿，以免對腰部肌肉造成過(guò)大壓力，加重肌肉勞損癥狀。然后，在出現腰肌勞損癥狀時(shí)，必須避免辛辣刺激性食物，以免加重腰肌勞損癥狀。腰肌勞損患者必須注意加強腰肌肌力的鍛煉，如后向行走、游泳、蛙跳、平托、俯臥撐等，這些都能很好地增強腰肌肌力，避免腰肌勞損的反復發(fā)作。
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