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高血壓怎么調理

患者:女,23歲

病情描述:
高血壓怎么調理
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 心血管科
日常家庭生活中高血壓患者應該注意定期的測量血壓,合理作息,勞逸結合。應遵照醫囑,持續的服藥,不要隨意地擅自換藥或停藥。注意適當的運動(dòng),合理安排膳食和排便。減少鈉鹽的攝入,每人每日食鹽攝入量逐步的降至少于六克。日常生活中可用控鹽小勺去衡量。應該注意,在日常生活中還會(huì )攝入其它含鈉高的調味品,比如味精、醬油等,腌制品、零食等均需要控制攝入。增加膳食中的鉀攝入,增加富鉀的食物,如新鮮的蔬菜、水果和豆類(lèi)。合理膳食,平衡膳食。飲食中增加水果蔬菜,低脂的奶制品,富含食用纖維的全谷物,植物來(lái)源的蛋白質(zhì)等。
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