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多吃木耳的功效與作用

患者：女，38歲

病情描述:
多吃木耳有哪些作用和功效
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雷敏 主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第三醫院 三甲 營(yíng)養科
潤腸通便：木耳中富含纖維素、半纖維素、果膠等元素，可加速腸胃蠕動(dòng)，有利于腸道中的毒素、垃圾、宿便排出，具有潤腸通便的作用。減肥瘦身：木耳中含有大量維生素、膳食纖維等，可增加飽腹感，還可加快腸胃蠕動(dòng)，促使體內堆積的脂肪分解，因此多吃木耳可減肥瘦身。補血活血：多吃木耳為身體補充鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，可補血，改善貧血癥狀；多吃木耳為身體補充維生素K、鈣、鎂等營(yíng)養物質(zhì)，可起到抗凝血、預防血栓的作用。降脂：多吃木耳為身體補充植物蛋白、纖維素、鐵等營(yíng)養物質(zhì)，可降膽固醇、甘油三酯，抗凝血，具有降脂作用。
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