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經(jīng)常便秘怎么調理好

患者：女，31歲

病情描述:
我妻子自從上周和朋友聚餐后，一直說(shuō)自己便秘了，經(jīng)常便秘怎么調理好？
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 消化內科
便秘的病人平常應該注意養成良好的排便習慣，定時(shí)的規律排便，不要憋大便。不要排便的時(shí)候玩手機、看報和讀書(shū)，保持排便的時(shí)候心情放松。每天需喝足夠的水，多吃一些水果、蔬菜，以及一定量的粗纖維食物，但是含有酒精類(lèi)的飲料或者咖啡因的飲料應該少喝，這類(lèi)飲料會(huì )讓機體失去水分，會(huì )加重便秘。同時(shí)每天做適量的運動(dòng)，可加強胃腸的蠕動(dòng)，若便秘較重的，必要的時(shí)候在醫生的指導下使用一些有助于潤腸通便的藥物。
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