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兒童睡眠不好怎樣調理

患者：男，8歲

病情描述:
孩子的睡眠不是很好，兒童睡眠不好怎樣調理？
共1個(gè)回答
李福海 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科
睡眠不好的孩子應該進(jìn)行以下方法調理：第一，創(chuàng )造一個(gè)合適的睡眠環(huán)境，控制好室內的溫度和濕度。第二，一定要在睡覺(jué)前營(yíng)造好環(huán)境，不能刺激孩子神經(jīng)興奮。第三，睡前不要給孩子吃太多食物，因為腹脹、消化不良、晚上運動(dòng)量少、新陳代謝慢，會(huì )讓孩子睡后不舒服，影響睡眠。第四，應該多吃蔬菜和水果來(lái)補充維生素和微量元素，當這些物質(zhì)缺乏時(shí)，孩子晚上會(huì )出汗，睡得不踏實(shí)。
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