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心里難受壓抑的緩解方法

病情描述:
心里難受壓抑的緩解方法
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
當心情出現難受壓抑時(shí)一般是有原因的,可以自己嘗試著(zhù)去找出背后的原因,找出具體面臨的問(wèn)題,然后嘗試著(zhù)去調整心態(tài)改善看法,或者是嘗試著(zhù)找周?chē)容^信任的人去訴說(shuō)一下,又或者是轉移一下注意力,如去做做運動(dòng),都可以幫助改善壓抑的情緒,如果自己無(wú)法調整,也可以考慮去心理科尋求心理醫生的疏導調節。
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