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如何提高陰莖勃起硬度和時(shí)間

患者：男，31歲

病情描述:
如何提高陰莖勃起硬度和時(shí)間
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科
每天保持良好作息習慣，不加班熬夜，最少保持8小時(shí)以上睡眠時(shí)間。應多吃海鮮類(lèi)食品如牡蠣，裙帶菜以及紅貝，不喝酒，不喝咖啡，不抽煙，以以魚(yú)為中心，黑木耳和黑豆也要經(jīng)常吃，都是補腎食品，提高陰莖勃起硬度有幫助。除此之外，陰莖的持久度進(jìn)行鍛煉，可通過(guò)停頓方式進(jìn)行鍛煉，如在性生活時(shí)候感覺(jué)快要射精時(shí)，應立即停止刺激，如此反復和有效鍛煉陰莖的持久度以及硬度。日常生活中增強體質(zhì)，可多參與戶(hù)外運動(dòng)，爬山跑步，騎自行車(chē)，提高個(gè)人體質(zhì)。
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