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如何避免焦慮

患者:男,33歲

病情描述:
如何避免焦慮
共1個(gè)回答
曲姍 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 精神科
避免焦慮需要積極調節個(gè)人的情緒。平時(shí)讓自己多培養自己的興趣愛(ài)好,也是自己喜歡或想做的事情,用文字寫(xiě)下來(lái)也是一種很好的緩解方法,要正確地看待情緒,情緒并不一定是負面的,情緒有的時(shí)候也起到一個(gè)自我保護的作用,所以也不要因為自己的焦慮情緒而變得更加焦慮。平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育鍛煉,例如游泳、登山等多結交朋友溝通交流,抒發(fā)個(gè)人情緒。
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