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脊柱關(guān)節病該怎樣鍛煉

患者:女,22歲

病情描述:
脊柱關(guān)節病該怎樣運動(dòng)
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國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
脊柱關(guān)節病主要由長(cháng)期慢性勞損和退行性改變導致,常見(jiàn)于頸椎和腰椎。頸椎病主要由小關(guān)節和鉤突關(guān)節退行性骨質(zhì)增生導致。在運動(dòng)方面,經(jīng)常做頸椎屈伸、側屈旋轉的活動(dòng)??梢园央p手放在枕頭后面做頸部肌肉的阻力功能鍛煉,這樣可以減少頸部肌肉的緊張和痙攣,增強頸部肌肉的力量。腰椎小關(guān)節源性腰痛主要是導致腰痛的癥狀,可行小燕飛背部肌肉功能鍛煉。在體育運動(dòng)中,可以選擇游泳。建議及時(shí)到正規醫院的骨科就診。
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