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大腿如何增粗

患者:男,25歲

病情描述:
作為一名男孩子,身材過(guò)于瘦削會(huì )讓女孩子沒(méi)有安全感,所以我想采取一些措施讓自己變得稍微胖一些,尤其是讓大腿變粗一些,如何讓大腿增粗呢?
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
想要讓大腿增粗可通過(guò)鍛煉的方法達到目的。首先可以堅持跑步,尤其是在腿上綁上沙袋進(jìn)行越野跑,可以讓腿部的肌肉發(fā)達,大腿就會(huì )變粗。其次可進(jìn)行杠鈴深蹲練習,每次練習都要深蹲,最好能在下蹲時(shí)讓膝蓋大于90度,才可以更好的鍛煉大腿正面的股四頭肌,堅持一段時(shí)間后,大腿就會(huì )變得又粗又壯。另外,還可以去健身房做坐姿器械的蹬腿運動(dòng),也可以鍛煉腿部肌肉,讓腿看起來(lái)更粗壯一些。
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