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頸椎病怎么運動(dòng)好

患者:男,42歲

病情描述:
因為工作方面的原因經(jīng)常久坐,脊椎病有點(diǎn)嚴重,頸椎病怎么運動(dòng)好?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
可以做頸椎操進(jìn)行鍛煉,也可以進(jìn)行游泳鍛煉,打羽毛球來(lái)鍛煉頸部肌肉力量,從而更好地保護頸椎,就可以有效地緩解病人頸椎病的臨床癥狀。日常還需要注意避免長(cháng)時(shí)間低頭工作,時(shí)間久了就站起來(lái)活動(dòng)一下做一下拉伸運動(dòng),遠離受涼、受潮的環(huán)境,工作的地方如果長(cháng)期開(kāi)空調應該注意保暖,局部應用熱水袋或者鹽袋進(jìn)行熱敷,并積極的配合針灸、推拿、按摩、拔罐等理療的辦法。如果病人對膏藥不過(guò)敏,也可以外用一些活血化瘀的膏藥,比如活血止痛膏,口服非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營(yíng)養神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療,緩解病人頸椎病的臨床癥狀。
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