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頸椎病怎么恢復

患者:男,27歲

病情描述:
我長(cháng)時(shí)間坐在電腦面前,患有頸椎病,頸椎病怎么恢復?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
頸椎病患者可以采取以下康復方法,可以起到一定的緩解癥狀,促進(jìn)康復的作用,應該改善我們的生活方式。避免長(cháng)時(shí)間伏案鞠躬,避免長(cháng)時(shí)間保持頸椎彎曲姿勢,靜坐半小時(shí)左右,適當活動(dòng)頸部,放松頸部肌肉。其次,可以做適當的體育鍛煉。例如,可以進(jìn)行頸部和肩部的屈曲和伸展,以及旋轉活動(dòng)。運動(dòng)可以緩解肌肉疲勞,增強肌肉力量,維持頸椎的穩定。
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