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焦慮怎么鍛煉治療

患者:女,24歲

病情描述:
焦慮怎么鍛煉治療
共1個(gè)回答
曲姍 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 精神科
焦慮癥日常鍛煉需要經(jīng)常做有氧運動(dòng)和放松休息。如可以每天晨跑,晚飯后的散步。也可以做一些慢游泳、瑜伽鍛煉。有效地放松肌肉,轉移注意力,緩解焦慮癥。臨床上焦慮癥有焦慮的情緒體驗,其基本是對未來(lái)的擔心和害怕,但這種擔心和害怕沒(méi)有事實(shí)依據,主要是植物性神經(jīng)系統功能紊亂導致的癥狀。
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