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如何預防腰扭傷

患者:女,27歲

病情描述:
如何預防腰扭傷
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
要想去預防腰部的扭傷,應注意劇烈運動(dòng)前要做好熱身運動(dòng),可有效的防止腰部的損傷及其他部位的肌肉的拉傷。在運動(dòng)時(shí)、勞動(dòng)中應要注意去采取科學(xué)的姿勢,避免腰部突然的受力,從而去減少腰部扭傷的可能。同時(shí)應去注意加強腰背部的肌肉的鍛煉,尤其是腰肌萎縮、腰肌力量弱的患者,只有增加兩側肌肉的力量才能去使脊柱更加穩定,才不易造成腰部扭傷。
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