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月經(jīng)期間減肥快嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我打算在月經(jīng)期間減肥，月經(jīng)期間減肥快嗎？
共1個(gè)回答
邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科
若是女性選擇在經(jīng)期減肥，效果會(huì )比平時(shí)好，特別是經(jīng)期后一周內做有氧運動(dòng)，可以達到減肥的效果。注意每天做30分鐘以上的有氧運動(dòng)，注意合理飲食，避免高油高糖食物，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水促進(jìn)新陳代謝。主食可以用玉米、紅薯等淀粉含量低的食物代替，或者多吃燕麥等脂肪含量低的食物，可以有效增強飽腹感。但女性月經(jīng)期間要注意避免劇烈運動(dòng)減肥，否則很可能引起出血增多，甚至腹痛。
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