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哺乳期吃什么奶多

患者：女，29歲

病情描述:
我一直在母乳喂養，可是奶水較少，哺乳期吃什么奶多？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
女性在哺乳期應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及湯等食物，可以促進(jìn)乳汁分泌，像是雞湯、魚(yú)湯、排骨湯以及豬蹄湯等，都適合哺乳期女性進(jìn)食，能夠增加奶量，幫助身體的恢復。哺乳期應強調優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適當脂肪以及碳水化合物的攝入，以及維生素和礦物質(zhì)的攝入，以達到全面均衡的營(yíng)養供給。此外，在母乳喂養時(shí)，可以讓孩子先吸空一個(gè)乳房，再吸另一個(gè)，這樣可以增加奶量。
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