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怎么才能防止踝關(guān)節損傷

患者:女,30歲

病情描述:
如何防止踝關(guān)節損傷
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
預防踝關(guān)節扭傷,平常要注意鍛煉身體,增強體質(zhì),提高身體平衡應變能力。在做劇烈運動(dòng)前,要先做些準備動(dòng)作,使全身肌肉協(xié)調活動(dòng)。運動(dòng)之前一定要積極的進(jìn)行熱身準備,讓踝關(guān)節各個(gè)方向的運動(dòng)可以達到運動(dòng)的生理功能。建議穿的鞋子一定要適當,避免過(guò)大,否則容易導致踝關(guān)節損傷,踝關(guān)節一旦出現損傷,一定注意不能推拿按摩,也不能站立行走,積極的進(jìn)行固定。建議患者及時(shí)到正規醫院的骨科就診。
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