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近視眼的人要哪些食物能多吃

病情描述:
近視眼的人要多吃什么食物
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仇長(cháng)宇 副主任醫師 去掛號
解放軍總醫院第九醫學(xué)中心 三甲 眼科

近視眼的人可以適量吃胡蘿卜、藍莓、深海魚(yú)、菠菜等食物,也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、DHA藻油軟膠囊、越橘提取物片等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,有助于維持視網(wǎng)膜健康,緩解視疲勞。

2. 藍莓

藍莓含有花青素,具有抗氧化作用,可能幫助減緩視網(wǎng)膜細胞氧化損傷,改善夜間視力。

3. 深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含DHA,是視網(wǎng)膜重要組成成分,適量攝入有助于維持視覺(jué)功能。

4. 菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),這兩種物質(zhì)集中在視網(wǎng)膜黃斑區,可能幫助過(guò)濾有害藍光。

二、藥物

1. 維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,對維持暗適應能力有重要作用,但需避免過(guò)量服用。

2. 葉黃素酯片

葉黃素酯可在體內轉化為葉黃素,作為視網(wǎng)膜抗氧化劑,可能幫助減輕光損傷。

3. DHA藻油軟膠囊

DHA是神經(jīng)系統細胞生長(cháng)的重要成分,適量補充可能有助于維持視網(wǎng)膜正常功能。

4. 越橘提取物片

越橘提取物含花青素苷,可能改善微循環(huán),緩解視疲勞癥狀,但效果因人而異。

日常飲食注意均衡營(yíng)養,避免高糖高脂食物,控制用眼時(shí)間,定期進(jìn)行視力檢查。

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