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脾虛的調理方法

患者：女，38歲

病情描述:
最近總是感覺(jué)四肢發(fā)冷，還有輕微的腹瀉癥狀，考慮是脾虛所致。脾虛的調理方法有哪些？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

脾虛可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。脾虛多由飲食不節、過(guò)度勞累、情志失調、久病體虛等原因引起。

1、飲食調節

選擇易消化食物如山藥、小米、紅棗，避免生冷油膩。脾虛可能與長(cháng)期暴飲暴食或節食有關(guān)，常伴隨食欲不振、飯后腹脹。

2、運動(dòng)鍛煉

適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，避免劇烈消耗。缺乏運動(dòng)會(huì )導致氣血運行不暢，加重四肢乏力癥狀。

3、中藥調理

可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、補中益氣丸、香砂六君丸等中成藥。病理性脾虛多與慢性胃腸疾病相關(guān)，可能出現大便溏泄、面色萎黃。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、三陰交等健脾穴位。情志因素引起的脾虛常伴有焦慮失眠，需配合情緒管理。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度思慮，癥狀持續或加重時(shí)需及時(shí)就醫評估。

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