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怎樣做才能超快順產(chǎn)

患者:女,29歲

病情描述:
怎樣做才能超快順產(chǎn)
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

促進(jìn)順產(chǎn)的方法有調(diào)整呼吸、適當(dāng)運(yùn)動、控制體重、心理疏導(dǎo)。

1、調(diào)整呼吸

拉瑪澤呼吸法有助于緩解宮縮疼痛,通過腹式呼吸與胸式呼吸交替訓(xùn)練,可提升產(chǎn)程中呼吸控制能力。

2、適當(dāng)運(yùn)動

孕期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度鍛煉,能增強(qiáng)盆底肌力量,但需避免劇烈活動防止早產(chǎn)。

3、控制體重

整個孕期增重建議控制在12公斤內(nèi),胎兒體重3公斤左右更利于分娩,避免高糖高脂飲食。

4、心理疏導(dǎo)

產(chǎn)前恐懼可能引發(fā)應(yīng)激反應(yīng),通過正念冥想或?qū)I(yè)心理咨詢可降低兒茶酚胺分泌對宮縮的抑制。

臨產(chǎn)前可嘗試分娩球輔助運(yùn)動,保持均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,出現(xiàn)規(guī)律宮縮后及時入院監(jiān)測。

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