国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何做好痘痘預防措施

患者:女,34歲

病情描述:
如何做好痘痘預防措施
共1個(gè)回答
趙云夕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 皮膚科

痘痘預防措施主要包括皮膚清潔、飲食調整、作息管理和壓力控制四個(gè)方面。

1、皮膚清潔

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部,避免油脂堆積堵塞毛孔,油性皮膚可選用含水楊酸成分的潔面產(chǎn)品。

2、飲食調整

減少高糖高脂乳制品攝入,增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣,有助于調節皮脂分泌。

3、作息管理

保證充足睡眠,避免熬夜導致內分泌紊亂,建議每晚11點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。

4、壓力控制

通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式緩解壓力,皮質(zhì)醇水平升高會(huì )刺激皮脂腺過(guò)度分泌。

預防痘痘需長(cháng)期堅持綜合管理,若出現頑固性痤瘡建議及時(shí)就醫,在醫生指導下使用維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠等藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>