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痛風(fēng)患者能不能做運動(dòng)

患者：女，23歲

病情描述:
痛風(fēng)患者可以做運動(dòng)嗎
共1個(gè)回答
楊鐵生 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者在病情穩定期可以適度運動(dòng)，運動(dòng)方式推薦低強度有氧運動(dòng)、關(guān)節非負重運動(dòng)、水中運動(dòng)、柔韌性訓練。

1、低強度有氧運動(dòng)

步行或騎自行車(chē)等運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，幫助控制體重和血尿酸水平，避免關(guān)節過(guò)度負荷。

2、關(guān)節非負重運動(dòng)

游泳或橢圓機訓練能減少關(guān)節壓力，改善關(guān)節活動(dòng)度，降低尿酸結晶沉積風(fēng)險。

3、水中運動(dòng)

水療或水中太極利用浮力減輕關(guān)節負擔，水溫刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應。

4、柔韌性訓練

瑜伽或拉伸練習有助于維持關(guān)節功能，運動(dòng)前后需充分熱身，避免突然增加運動(dòng)強度。

急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)，日常需保持每日2000毫升以上飲水量，避免高嘌呤飲食，運動(dòng)時(shí)穿戴護具保護受累關(guān)節。

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