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例假期間可以喝酸奶嗎

患者:女,19歲

病情描述:
例假期間可以喝酸奶嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

例假期間可以適量喝酸奶,酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌,有助于緩解經(jīng)期不適。選擇常溫酸奶避免刺激,乳糖不耐受或胃腸敏感者需謹慎。

1、補鈣作用

酸奶含鈣量較高,可幫助緩解子宮收縮引起的肌肉痙攣,建議選擇無(wú)糖或低糖酸奶。

2、調節腸道

益生菌能維持腸道菌群平衡,改善經(jīng)期常見(jiàn)的腹脹或便秘癥狀,優(yōu)先選擇含雙歧桿菌的品種。

3、溫度注意

冷藏酸奶可能刺激子宮收縮加重痛經(jīng),飲用前可室溫放置或隔溫水加熱。

4、特殊體質(zhì)

存在乳糖不耐受或胃炎病史者可能出現腹瀉,建議改食無(wú)乳糖酸奶或少量分次飲用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,避免過(guò)量冷飲,若出現持續腹痛或消化異常應及時(shí)就醫。

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