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黑枸杞泡水喝的作用

患者:男,22歲

病情描述:
黑枸杞泡水喝的作用
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

黑枸杞泡水喝有助于抗氧化、保護視力、調節免疫和改善睡眠質(zhì)量。黑枸杞主要含有花青素、枸杞多糖、維生素C和微量元素等活性成分。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素,能清除體內自由基,延緩細胞氧化損傷。適合長(cháng)期面對電子屏幕或紫外線(xiàn)暴露人群。

2、護眼

花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生,緩解視疲勞。對用眼過(guò)度引起的干澀、模糊癥狀有改善作用。

3、免疫調節

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞,增強機體防御能力。體質(zhì)虛弱者堅持飲用可減少感冒頻率。

4、助眠

黑枸杞中的甜菜堿成分具有輕度鎮靜作用,睡前飲用溫熱的黑枸杞水有助于縮短入睡時(shí)間。

建議每日用量不超過(guò)20粒,避免與綠茶同泡影響吸收。慢性病患者飲用前應咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。

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