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來例假可以喝檸檬水嗎

病情描述:
來例假可以喝檸檬水嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

來例假可以適量喝溫?zé)岬臋幟仕?,檸檬水富?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C且不含咖啡因,有助于緩解經(jīng)期不適。

1、緩解疲勞:

檸檬水中的維生素C可幫助改善經(jīng)期乏力癥狀,建議選擇新鮮檸檬切片沖泡,水溫不宜過低。

2、促進(jìn)鐵吸收:

維生素C能促進(jìn)膳食鐵的吸收,適合經(jīng)期失血后的營養(yǎng)補(bǔ)充,但避免空腹飲用。

3、胃腸刺激:

胃酸過多者需稀釋飲用,過濃的檸檬水可能加重經(jīng)期胃腸敏感癥狀。

4、溫度控制:

冰鎮(zhèn)檸檬水可能引發(fā)子宮收縮疼痛,建議飲用40℃左右的溫水沖泡。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激,可搭配紅棗、生姜等溫性食材,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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