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快速治便秘都有什么方法

患者：男，33歲

病情描述:
快速治便秘都有什么方法
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

快速緩解便秘的方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、適度運動(dòng)、使用緩瀉藥物。便秘通常由飲食不當、水分不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂等因素引起。

1、膳食纖維

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果。

2、補充水分

每日飲水不足會(huì )導致大便干結，建議成人每天飲用約2000毫升水，可少量多次飲用溫水刺激腸蠕動(dòng)。

3、適度運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能，建議每天進(jìn)行快走、瑜伽等中等強度運動(dòng)30分鐘以上。

4、緩瀉藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可軟化糞便或刺激腸道，須在醫生指導下短期使用。

長(cháng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時(shí)就醫，日?？身槙r(shí)針按摩腹部幫助排便。

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