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孕婦吃什么水果飲食禁忌有哪些

患者：女，25歲

病情描述:
孕婦吃什么水果飲食禁忌有哪些
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，飲食禁忌主要包括避免過(guò)量食用高糖水果、性寒水果、易致敏水果及加工水果制品。建議在醫生指導下根據個(gè)體情況調整飲食。

一、推薦水果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘；香蕉含鉀元素較高，可預防妊娠期肌肉痙攣；橙子提供豐富葉酸，對胎兒神經(jīng)系統發(fā)育有益；獼猴桃維生素含量突出，能增強孕婦免疫力。

二、高糖水果

荔枝、龍眼等含糖量超過(guò)15%的水果可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險，每日攝入量建議控制在200克以?xún)?，需監測血糖變化。

三、性寒水果

山竹、西瓜等性寒水果可能刺激子宮收縮，孕早期應限制食用，體質(zhì)虛寒者尤需注意避免引發(fā)腹痛腹瀉。

四、易致敏水果

芒果、菠蘿等含致敏蛋白的水果可能誘發(fā)過(guò)敏反應，有過(guò)敏史者應禁食，首次食用需觀(guān)察是否出現皮膚瘙癢等不適。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，每日水果攝入量控制在300-400克，避免空腹食用酸性水果，出現異常癥狀應及時(shí)就醫評估。

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