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心情總是壓抑失眠什么引起的

患者:女,39歲

病情描述:
心情總是壓抑失眠什么引起的
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
人的情緒總是從興奮到抑制,從抑制再到興奮。一個(gè)人的情緒不可能一直處于低潮,也不可能一直高漲。在高潮時(shí)期,人的精力充沛,心情愉快。有善于觀(guān)察自己的情緒,并能對自己的情緒有相當的了解,是我們快樂(lè )生活的保證。生活中總會(huì )有不如意的事情,當你要發(fā)脾氣的時(shí)候,應該做的第一件事就是盡量讓自己安靜和放松下來(lái)想一想目前出現了什么情況,而不是順其然的人,脾氣發(fā)作,被情緒牽著(zhù)走。平常要注意調整心態(tài),避免壓力過(guò)大,適當運動(dòng)。
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