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懷孕能不能吃玉米

患者：女，28歲

病情描述:
懷孕能不能吃玉米
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕可以適量吃玉米。玉米富含膳食纖維、葉酸、維生素B族等營(yíng)養素，有助于緩解孕期便秘、促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、營(yíng)養補充：

玉米含有葉酸和維生素B族，能幫助預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議選擇新鮮玉米或低溫蒸煮以保留營(yíng)養。

2、消化調節：

玉米中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕期便秘，但過(guò)量可能引起腹脹，每日建議不超過(guò)1根中等大小玉米。

3、血糖控制：

甜玉米升糖指數較高，妊娠糖尿病患者應優(yōu)先選擇老玉米，并搭配蛋白質(zhì)食物延緩血糖上升。

4、過(guò)敏風(fēng)險：

極少數孕婦可能對玉米蛋白過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，出現皮疹或腹瀉需立即停止并就醫。

孕期飲食需多樣化，玉米可作為主食替代品每周食用3-4次，避免長(cháng)期單一攝入，同時(shí)注意監測體重和血糖變化。

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