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怎么預防遠視眼

病情描述:
怎么預防遠視眼
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張順華 副主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院西院 三甲 眼科

預防遠視眼可通過(guò)控制用眼習慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整飲食結構、定期視力檢查等方式實(shí)現。遠視眼的發(fā)生與遺傳因素、用眼環(huán)境、營(yíng)養狀況、眼部發(fā)育等多種因素相關(guān)。

1、控制用眼習慣

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5分鐘，保持閱讀距離30厘米以上。光線(xiàn)不足或姿勢不良可能加重眼睛調節負擔。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng)。陽(yáng)光照射可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼球過(guò)度發(fā)育。

3、調整飲食結構

適量補充維生素A、葉黃素、DHA等營(yíng)養素，深色蔬菜、深海魚(yú)、堅果等食物有助于維持視網(wǎng)膜健康。營(yíng)養缺乏可能影響眼球壁彈性。

4、定期視力檢查

兒童每3-6個(gè)月進(jìn)行屈光檢查，成人每年檢查1次。早期發(fā)現遠視傾向可通過(guò)光學(xué)矯正干預，避免度數持續加深。

建議建立視力健康檔案，3歲前完成首次眼科檢查，學(xué)齡期兒童尤其需要關(guān)注視力變化，出現視物模糊、眼脹頭痛等癥狀及時(shí)就醫。

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