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如何避免臉上長(cháng)痘痘

患者：女，29歲

病情描述:
如何避免臉上長(cháng)痘痘
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趙云夕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 皮膚科

避免臉上長(cháng)痘痘可通過(guò)清潔皮膚、調節飲食、規律作息、科學(xué)護膚等方式實(shí)現。痘痘主要與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、清潔皮膚

每日用溫和潔面產(chǎn)品清洗面部，避免油脂堆積堵塞毛孔。油性皮膚可早晚清潔，干性皮膚夜間清潔即可，清潔后及時(shí)保濕。

2、調節飲食

減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含維生素A和鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣。避免辛辣刺激食物誘發(fā)皮脂腺分泌旺盛。

3、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致雄激素水平升高。適當運動(dòng)幫助調節內分泌，減輕壓力對皮膚的影響。

4、科學(xué)護膚

選擇不含致痘成分的護膚品，避免過(guò)度去角質(zhì)。防曬霜需選用質(zhì)地清爽的化學(xué)防曬，物理防曬可能堵塞毛孔。

若痘痘反復發(fā)作或伴有紅腫疼痛，建議及時(shí)就診皮膚科，在醫生指導下使用維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠或抗生素軟膏等藥物。

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