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怎么緩解男生腰疼

患者:男,21歲

病情描述:
怎么緩解男生腰疼
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國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科

男生腰疼可通過(guò)熱敷理療、調整姿勢、藥物治療、康復訓練等方式緩解,通常由肌肉勞損、腰椎退變、泌尿系統疾病、強直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷理療

腰肌勞損引起的疼痛可用熱毛巾或暖水袋局部熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐久站,每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。

2、調整姿勢

不良坐姿或睡姿可能導致腰椎壓力增大。建議使用符合人體工學(xué)的靠墊,睡眠時(shí)側臥屈膝減輕椎間盤(pán)壓力。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可緩解炎癥性疼痛,肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣。需遵醫囑使用。

4、康復訓練

腰椎間盤(pán)突出患者可進(jìn)行麥肯基療法,強直性脊柱炎需堅持游泳等低沖擊運動(dòng)。急性期后逐步開(kāi)始核心肌群鍛煉。

日常注意避免提重物和突然扭轉腰部,建議選擇中等硬度床墊,疼痛持續超過(guò)3天或伴下肢麻木需及時(shí)骨科就診。

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