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痤瘡飲食禁忌有哪些

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痤瘡飲食禁忌有哪些
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趙云夕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 皮膚科

痤瘡患者應避免高糖高脂食物、乳制品、辛辣刺激食物及酒精類(lèi)飲品，可適量食用低升糖指數食物、富含維生素A和鋅的食物。

1、高糖高脂

攝入過(guò)多甜食和油炸食品會(huì )刺激皮脂腺分泌，加重毛囊角化。建議減少蛋糕、奶茶、炸雞等食物，選擇全谷物和堅果作為替代。

2、乳制品限制

牛奶中的激素成分可能促進(jìn)皮脂生成，特別是脫脂奶。痤瘡發(fā)作期每日飲奶量建議控制在200毫升以?xún)?，可用豆漿替代部分乳制品。

3、辛辣刺激

辣椒素會(huì )擴張面部血管導致炎癥反應，花椒等香辛料可能擾亂腸道菌群。癥狀明顯時(shí)應避免火鍋、麻辣燙等重口味飲食。

4、酒精影響

酒精代謝會(huì )加重肝臟負擔，影響雌激素分解，導致皮脂分泌失衡。啤酒、烈酒等含酒精飲品在治療期間應嚴格限制。

保持飲食清淡的同時(shí)，建議配合規律作息和適度運動(dòng)，避免用手擠壓患處，癥狀持續加重需及時(shí)至皮膚科就診。

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