国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

痛經(jīng)怎么緩解如何飲食

患者：女，29歲

病情描述:
痛經(jīng)怎么緩解如何飲食
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物干預、飲食調整等方式緩解。痛經(jīng)通常由激素波動(dòng)、受涼、子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜m貼，溫度控制在40-50攝氏度，避免燙傷皮膚。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，減少前列腺素堆積。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。

3、藥物干預

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，對乙酰氨基酚適用于輕中度疼痛。嚴重痛經(jīng)需遵醫囑使用短效避孕藥調節激素。

4、飲食調整

增加富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，補充鎂元素的菠菜、南瓜子，適量飲用姜茶或紅糖水，避免生冷、高鹽及咖啡因攝入。

經(jīng)期保持腹部保暖，每日飲用1500-2000毫升溫水，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>