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備孕吃葉酸好嗎

患者：女，21歲

病情描述:
最近這一段時(shí)間想要孩子了，聽(tīng)朋友說(shuō)備孕的時(shí)候可以吃上葉酸。備孕吃葉酸好嗎？
共1個(gè)回答
許艷麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕期間補充葉酸有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議每日攝入400微克葉酸，可通過(guò)葉酸片、復合維生素、富含葉酸食物等方式補充。

1、葉酸片

葉酸片是備孕期間補充葉酸的常用方式，建議選擇單純葉酸制劑，每日一片即可滿(mǎn)足需求。

2、復合維生素

復合維生素中含有葉酸成分，適合需要同時(shí)補充多種維生素的備孕女性，但需注意葉酸含量是否達標。

3、天然食物

動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)等食物富含天然葉酸，但食物中葉酸吸收率較低，建議作為輔助補充方式。

4、特殊人群

有神經(jīng)管缺陷生育史或服用抗癲癇藥物的女性，需在醫生指導下增加葉酸補充劑量。

備孕期間除補充葉酸外，還應注意均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)，保持良好身心狀態(tài)有助于提高受孕概率。

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