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月經(jīng)期能喝咖啡嗎

患者：女，18歲

病情描述:
月經(jīng)期能喝咖啡嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期可以適量飲用咖啡，但需注意咖啡因攝入量?？Х纫蚩赡芗又?a href="http://www.mmhgsj.com/k/lp97659wkx2gli7.html" target="_blank">經(jīng)期不適，如痛經(jīng)、焦慮或失眠，建議每日不超過(guò)200毫克。

1、咖啡因影響

咖啡因可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。建議痛經(jīng)嚴重者減少或避免飲用咖啡。

2、情緒波動(dòng)

咖啡因可能加劇經(jīng)期情緒波動(dòng)，導致焦慮或易怒。情緒敏感者應控制咖啡攝入量。

3、鐵吸收

咖啡中的單寧酸可能抑制鐵吸收，經(jīng)期失血較多者需注意間隔咖啡與補鐵食物的時(shí)間。

4、睡眠質(zhì)量

咖啡因可能影響睡眠，經(jīng)期疲勞時(shí)更需保證充足休息，建議下午避免飲用咖啡。

經(jīng)期飲食建議選擇溫熱飲品如紅糖姜茶，保持規律作息有助于緩解不適癥狀。

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