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怎么預防得痔瘡

患者:男,28歲

病情描述:
怎么預防得痔瘡
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曲牟文 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 肛腸科

預防痔瘡可通過(guò)調整飲食、保持規律排便、避免久坐久站、加強肛門(mén)鍛煉等方式實(shí)現。痔瘡通常由便秘、腹壓增高、靜脈回流受阻、局部感染等因素引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦每日食用西藍花、燕麥、梨等富含纖維的食物,減少辛辣刺激飲食。

2、規律排便

養成定時(shí)排便習慣,避免如廁時(shí)過(guò)度用力或長(cháng)時(shí)間蹲坐,每次排便建議控制在5分鐘內。

3、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,減輕肛門(mén)靜脈壓力,辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊分散局部壓力。

4、肛門(mén)鍛煉

每日進(jìn)行提肛運動(dòng),收縮肛門(mén)3秒后放松,重復10次為一組,每日練習3組可增強括約肌功能。

保持每日2000毫升飲水量,避免搬運重物等增加腹壓的行為,出現肛門(mén)不適及時(shí)就醫評估。

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