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坐時(shí)間長(cháng)了腰疼是什么原因

患者:男,39歲

病情描述:
坐時(shí)間長(cháng)了腰疼是什么原因
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科

久坐后腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。

1. 腰肌勞損

長(cháng)時(shí)間保持坐姿導致腰部肌肉持續緊張,局部乳酸堆積引發(fā)疼痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng),熱敷緩解肌肉痙攣,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。

2. 腰椎間盤(pán)突出

久坐增加椎間盤(pán)壓力導致髓核突出壓迫神經(jīng)根,常伴下肢放射痛。需避免久坐彎腰,急性期臥床休息,可選用甲鈷胺片、乙哌立松片或普瑞巴林膠囊營(yíng)養神經(jīng)。

3. 骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少導致承重能力下降,久坐時(shí)椎體微骨折引發(fā)疼痛。建議補充鈣劑和維生素D,疼痛明顯時(shí)可短期使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸或雷洛昔芬。

4. 強直性脊柱炎

自身免疫性疾病導致骶髂關(guān)節炎癥,晨僵和夜間痛更明顯。需風(fēng)濕科規范治療,常用藥物包括柳氮磺吡啶、沙利度胺或腫瘤壞死因子抑制劑。

日常注意保持正確坐姿,使用腰靠支撐,每30分鐘變換體位,配合游泳等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群力量。

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