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小腿肌肉酸痛是什么原因

病情描述:
小腿肌肉酸痛是什么原因
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科

小腿肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)量、肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張等原因引起。

1、運動(dòng)過(guò)量

劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間運動(dòng)可能導致乳酸堆積,引發(fā)肌肉酸痛。建議減少運動(dòng)強度,適當休息并補充水分。

2、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間站立或行走會(huì )使小腿肌肉持續緊張,產(chǎn)生疲勞性酸痛??赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀。

3、電解質(zhì)失衡

大量出汗后未及時(shí)補充電解質(zhì),可能導致肌肉痙攣和酸痛??蛇m量補充含鉀、鈉的飲品或食物。

4、下肢靜脈曲張

靜脈回流障礙可能導致小腿脹痛,常伴有血管突出癥狀。建議穿戴醫用彈力襪,必要時(shí)使用改善循環(huán)藥物如地奧司明、羥苯磺酸鈣。

日??蛇M(jìn)行小腿拉伸運動(dòng),避免久站久坐,保證充足睡眠。若持續疼痛或伴隨腫脹發(fā)熱,應及時(shí)就醫。

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