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怎么緩解暈車(chē)

患者：女，24歲

病情描述:
怎么緩解暈車(chē)
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

暈車(chē)可通過(guò)調整乘車(chē)姿勢、服用藥物、心理調節、穴位按壓等方式緩解。暈車(chē)通常由前庭功能敏感、視覺(jué)信號沖突、胃腸不適、缺氧等原因引起。

1、調整姿勢

乘車(chē)時(shí)保持頭部固定靠枕，目視前方遠處地平線(xiàn)，避免低頭看手機或書(shū)籍，可減少前庭系統與視覺(jué)信號的沖突。

2、藥物干預

苯海拉明、地芬尼多、茶苯海明等抗組胺藥物能抑制前庭神經(jīng)興奮，需在乘車(chē)前30分鐘服用，具體用藥須遵醫囑。

3、心理調節

通過(guò)深呼吸訓練降低焦慮，聽(tīng)音樂(lè )轉移注意力，避免過(guò)度關(guān)注身體不適感，心理暗示對暈車(chē)癥狀有緩解作用。

4、穴位刺激

按壓內關(guān)穴、合谷穴等穴位可調節自主神經(jīng)功能，使用生姜片貼敷肚臍或含服姜糖也能減輕惡心嘔吐癥狀。

建議乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽，保持車(chē)廂通風(fēng)，必要時(shí)使用暈車(chē)貼等物理防護措施，長(cháng)期嚴重暈車(chē)者需排查前庭功能障礙。

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