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習慣性便秘怎么辦

患者:男,28歲

病情描述:
習慣性便秘怎么辦
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

習慣性便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。習慣性便秘通常由膳食纖維不足、缺乏運動(dòng)、排便習慣不良、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日攝入適量蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證充足水分攝入。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)能增強腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能,建議進(jìn)行快走、游泳、瑜伽等有氧運動(dòng),每次持續30分鐘以上。

3、建立習慣

固定時(shí)間排便有助于形成條件反射,建議每天早晨或餐后嘗試排便,避免刻意抑制便意。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,這些藥物可能與腸道菌群失調、腸神經(jīng)功能異常等因素有關(guān),通常表現為排便困難、腹脹等癥狀。

長(cháng)期便秘患者應避免依賴(lài)刺激性瀉藥,可嘗試腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng),必要時(shí)需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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