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躺時(shí)間長(cháng)了腰疼怎么辦的原因

患者：女，30歲

病情描述:
躺時(shí)間長(cháng)了腰疼怎么辦的原因
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科

躺時(shí)間長(cháng)了腰疼可能與姿勢不當、肌肉勞損、腰椎退行性變、強直性脊柱炎等原因有關(guān)，可通過(guò)調整姿勢、熱敷按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、姿勢不當

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢導致腰部肌肉緊張，建議每1-2小時(shí)改變體位，選擇硬度適中的床墊，避免腰部懸空。

2、肌肉勞損

腰部肌肉持續受壓引發(fā)無(wú)菌性炎癥，局部熱敷或紅外線(xiàn)理療有助于改善循環(huán)，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

3、腰椎退行性變

椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)，表現為晨起僵硬伴活動(dòng)受限，需通過(guò)腰椎牽引、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等綜合治療。

4、強直性脊柱炎

與HLA-B27基因相關(guān)，夜間疼痛明顯且活動(dòng)后減輕，確診需完善骶髂關(guān)節M(mǎn)RI，生物制劑如阿達木單抗可控制病情進(jìn)展。

日常避免久臥久坐，加強腰背肌鍛煉如橋式運動(dòng)，疼痛持續超過(guò)一周或伴下肢放射痛時(shí)應及時(shí)就診骨科。

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