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腎陽(yáng)虛的調理方法

病情描述:
腎陽(yáng)虛的調理方法
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腎陽(yáng)虛可通過(guò)溫補腎陽(yáng)、飲食調理、運動(dòng)保健、中藥治療等方式改善。腎陽(yáng)虛多由先天不足、久病耗損、過(guò)度勞累、年老體衰等原因引起。

1、溫補腎陽(yáng)

日?？砂年P(guān)元、命門(mén)等穴位，避免久居陰冷環(huán)境。冬季注意腰腹部保暖，適當曬太陽(yáng)補充陽(yáng)氣。

2、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫補食物。避免生冷寒涼飲食，烹調時(shí)可加入生姜、肉桂等溫性調料。

3、運動(dòng)保健

選擇八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，避免劇烈出汗。每日可進(jìn)行腰部按摩，以掌心搓熱后上下揉按腎區。

4、中藥治療

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥。中藥湯劑需經(jīng)中醫辨證后配伍，常見(jiàn)配伍有附子、肉桂、熟地黃等。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度房勞。癥狀持續或加重時(shí)建議至中醫科就診，配合脈診進(jìn)行個(gè)性化調理。

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