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女人來(lái)月經(jīng)如何飲食

患者：女，30歲

病情描述:
女人來(lái)月經(jīng)如何飲食
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

女性月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、氨甲環(huán)酸、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期失血導致的輕度貧血，可煮粥或泡水食用。

2、牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能幫助補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，建議燉煮或清炒。

3、菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量較高，可緩解經(jīng)期疲勞感，焯水后涼拌更易吸收。

4、香蕉

香蕉富含鉀和維生素B6，能減輕經(jīng)期水腫和情緒波動(dòng)，適合作為加餐食用。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬是非甾體抗炎藥，可緩解痛經(jīng)和炎癥反應，需醫生評估后使用。

2、氨甲環(huán)酸

氨甲環(huán)酸適用于月經(jīng)過(guò)多的情況，能減少纖溶亢進(jìn)導致的出血。

3、益母草顆粒

益母草顆粒為中成藥，具有活血調經(jīng)作用，適合氣血瘀滯型月經(jīng)不調。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可調理氣血兩虛引起的月經(jīng)周期紊亂，需辨證使用。

經(jīng)期飲食需避免生冷辛辣刺激食物，保持腹部保暖，適量飲用溫熱水，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就診。

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