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體虛吃什么好？

患者：女，33歲

病情描述:
體虛吃什么好？
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張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

若出現體虛情況，可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃生脈飲、十全大補丸、黃芪精口服液、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 山藥

山藥富含淀粉酶和黏蛋白，有助于健脾益胃，改善消化吸收功能，適合脾胃虛弱導致的體虛。

2. 紅棗

紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，對氣血不足引起的體虛有輔助調理作用。

3. 牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能補益氣血、強健筋骨，適合營(yíng)養不良型體虛。

4. 桂圓

桂圓可補心脾、益氣血，對心脾兩虛導致的乏力、失眠等體虛癥狀有一定緩解作用。

二、藥物

1. 生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等組成，適用于氣陰兩虛型體虛，表現為氣短、自汗、口干等癥狀。

2. 十全大補丸

十全大補丸含人參、白術(shù)等十味藥材，可溫補氣血，改善久病體弱或術(shù)后體虛。

3. 黃芪精口服液

黃芪精口服液以黃芪為主藥，能補氣固表，適合肺脾氣虛導致的易感冒、乏力等體虛。

4. 歸脾丸

歸脾丸具有益氣健脾功效，對心脾兩虛引起的食欲不振、失眠多夢(mèng)類(lèi)體虛有效。

體虛者日常應避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，可適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，飲食需規律并避免生冷油膩食物。

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