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男人腎虛的原因是什么？

患者：男，33歲

病情描述:
人到中年，應該是精氣最足的時(shí)候，但最近感覺(jué)有點(diǎn)力不從心了，感覺(jué)有點(diǎn)腎虛，是什么原因導致的？
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

男性腎虛可能由過(guò)度勞累、不良生活習慣、慢性疾病、先天不足等原因引起，可通過(guò)調整作息、藥物治療、中醫調理等方式改善。

1、過(guò)度勞累

長(cháng)期體力或腦力透支會(huì )導致腎精耗損，表現為腰膝酸軟、精力下降。建議減少高強度工作，保證每日7小時(shí)睡眠，適當練習八段錦等舒緩運動(dòng)。

2、不良生活習慣

頻繁熬夜、過(guò)量飲酒或房事過(guò)度會(huì )損傷腎氣。需規律作息，限制酒精攝入，每周保持適度性生活頻率。冬季可食用羊肉、黑芝麻等溫補食物。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等疾病可能導致腎絡(luò )損傷，伴隨多尿、頭暈癥狀。需控制原發(fā)病，可遵醫囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥。

4、先天不足

部分人群存在先天腎精虧虛體質(zhì)，常見(jiàn)發(fā)育遲緩、早衰現象。建議青春期加強營(yíng)養，成年后采用膏方調理，避免劇烈運動(dòng)耗傷元氣。

日?？墒秤蒙剿?、枸杞、核桃、牡蠣等補腎食材，避免久坐和過(guò)度焦慮，每年定期進(jìn)行腎功能檢查。

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