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肚皮太松怎樣練緊致

患者:女,34歲

病情描述:
自從生了孩子以后,肚皮就變得很松,看起來(lái)特別難看,想要通過(guò)鍛煉來(lái)改善癥狀。肚皮太松怎樣練緊致?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科
肚皮太松可以通過(guò)做仰臥起坐來(lái)練緊致。每天堅持做仰臥起坐,做的時(shí)候要確保用肚子上的核心肌肉發(fā)力,不要用腰或手臂發(fā)力,這樣能有效的鍛煉腹部肌肉,改善肚皮松弛的表現。也可以通過(guò)轉呼啦圈的方式來(lái)將肚皮練緊致。轉呼啦圈是一種快速瘦肚子的方法,可以消除肚子上的贅肉,同時(shí)也能讓肚皮松弛的現象得以改善。不過(guò)轉呼啦圈的運動(dòng)需要堅持才會(huì )有效果。
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