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懷孕特別容易餓

患者:女,26歲

病情描述:
懷孕28周了,吃的特別多,還容易感到饑餓,懷孕特別容易餓是怎么回事?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間容易餓是常見(jiàn)現象,可能與激素變化、胎兒營(yíng)養需求增加、胃腸排空加快、代謝率升高等原因有關(guān)。

1. 激素變化

孕激素水平升高會(huì )刺激食欲中樞,導致饑餓感增強。建議少量多餐,選擇全谷物、堅果等飽腹感強的食物。

2. 營(yíng)養需求

胎兒生長(cháng)發(fā)育需要大量營(yíng)養,母體會(huì )通過(guò)饑餓信號提醒補充能量??稍黾觾?yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉,配合復合維生素補充劑。

3. 胃腸變化

孕酮使胃腸蠕動(dòng)減慢但排空加速,易產(chǎn)生空腹感。推薦食用燕麥、酸奶等易消化食物,避免高脂飲食加重負擔。

4. 代謝加速

基礎代謝率孕期提升約20%,能量消耗增大??呻S身攜帶無(wú)糖餅干、水果等健康零食及時(shí)補充能量。

若伴隨體重增長(cháng)過(guò)快或血糖異常,應及時(shí)產(chǎn)檢。保持飲食多樣化,每天分5-6餐進(jìn)食有助于穩定血糖。

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