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做小月子要注意什么

患者：女，23歲

病情描述:
前兩天不小心流產(chǎn)了，現在正在做小月子，醫生說(shuō)有很多事情都得注意。做小月子要注意什么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

小月子期間需注意休息調養、個(gè)人衛生、飲食營(yíng)養及心理調節，主要措施有避免勞累、保持清潔、均衡膳食、情緒疏導。

1、避免勞累

產(chǎn)后身體虛弱，建議臥床休息1-2周，避免提重物或久站久坐，可適當活動(dòng)促進(jìn)惡露排出，但需禁止劇烈運動(dòng)和性生活。

2、保持清潔

每日用溫水清洗會(huì )陰部，勤換衛生巾及內褲，觀(guān)察惡露顏色和量，出現異味或發(fā)熱需及時(shí)就醫，防止產(chǎn)褥感染。

3、均衡膳食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素，適量食用紅棗、桂圓等補氣血食材，忌生冷辛辣刺激食物。

4、情緒疏導

激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)與家人溝通、聽(tīng)音樂(lè )等方式緩解焦慮，若持續情緒低落需尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。

小月子期間建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物，室內保持通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，42天后需復查子宮恢復情況，異常出血或腹痛應立即就診。

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