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怎么解決便秘？

患者：女，26歲

病情描述:
怎么解決便秘？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式解決。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。全谷物、豆類(lèi)、蔬菜水果富含膳食纖維。

2、增加運動(dòng)

規律運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳。久坐不動(dòng)會(huì )導致腸道蠕動(dòng)減慢。

3、藥物治療

容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可用于治療便秘。藥物治療需在醫生指導下進(jìn)行。

4、生物反饋

對于盆底肌功能障礙導致的便秘，生物反饋治療能幫助患者重新建立正常的排便反射。需在專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行。

建立規律的排便習慣，每天固定時(shí)間嘗試排便，避免忽視便意。若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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